ストレスとは簡単に言うと「外部からの刺激によって体内に生じる反応や緊張状態」のことです。

ストレスの原因は様々で、騒音や天候等の環境的要因や不安や悩みといった心理的要因、睡眠不足などの身体的要因、人間関係や仕事が原因の社会的要因でストレスを感じることがあり、それは個人差があります。

現代社会では皆さん大なり小なりストレスを感じていますが、ストレスを感じすぎると日常生活へ支障が出て、様々な悪影響を及ぼすため注意が必要です。

ストレス解消させるためにも、心身からのストレスのサインを知っておきましょう。

◇身体的なサイン

ストレスを強く感じると食べたいけれども食べれなくなることや、反対に食べても食べても満腹にならないことがあります。

また、下痢や便秘、寝つきが悪くなる、眠れない、動悸やめまい、頭痛、腹痛、腰痛などを強く感じる等の症状もあります。

◇心のサイン

心に表れるサインはイライラしたり、怒りっぽくなる、急に悲しくなる、気分が落ち込み何事にもやる気が出ない等があります。

また、人と会いたくなくなった、身だしなみに気を使わなくなる、たばこやお酒の量の増える等の症状が出てくると深刻なので、早めに対処するようにしましょう。

はるの家ではストレスを抱えて体調不良になっている方へ改善に向けてトータルサポートしています。

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